毎日を心地よく生きる人のライフスタイルカタログ ?vol.3
ライフスタイルプロデューサー 浅倉利衣?

ライフワーク、Smart Foodとの出会い

筋トレやヨガで、
心身を健康的にキープ

運動は昔から大好き。妊娠する前までは、有名なパーソナルトレーナーのもとに通って筋トレをしていました。今でも時間のあるときに出向いたり、家で彼のDVDを見ながら自分のペースでトレーニングしたりしています。ヨガも好きで、たまにレッスンを受けにいきます。子どもがいると時間がなかなか取れませんが、呼吸だけ意識するとか、朝起きたら太陽礼拝だけするとか、自宅で気軽にできることもけっこうあるんですよね。

運動のメリットって、筋肉量が増えて代謝が上がって太りにくくなる、というだけじゃないんです。汗をかくことで爽快感を感じたり、スタイルがよくなって自信がついたり、必ず結果がついてくるので成功体験を積み重ねることにもつながります。たとえば朝、簡単なヨガをして自律神経を整えるだけでも、その日1日が最高にハッピーになる。そういう精神的なメリットも大きいと思います。

運動を始めるなら、
“形”から入るのがおすすめ

運動は構えすぎるとなかなか始められないので、自分の興味の持てるところから始めるのがポイント。おすすめは、お気に入りのウェアを揃えること！ 私が愛用しているのは、『urbanretreat（アーバンリトリート）』というLAブランドのヨガウェア。ファッションデザイナーであり、全米ヨガアライアンス公認のヨガインストラクターでもある日本人女性がディレクターを務めていて、運動はライフスタイルの一部というポリシーがとても好きなんです。

ページをめくっているうちに、
思考がポジティブに

辛いときや悩んだときは、誰かにすがるのではなく「本」を読みます。ページをめくって能動的にヒントを探す行動が、気づけば思考をポジティブに変えてくれるから。今よりも若い頃は、まわりと比較したり、仕事やプライベートで悩んだりすることも多かったので、自己啓発本をよく読んでいました。アドラー心理学のアルフレッド・アドラーが書いた『人生に革命が起きる100の言葉』という本は、それこそ穴が開くほど読んで、付箋もマーカーもびっしり（笑）。40歳になる今になってようやく、人と比べずに自分のスタイルを楽しめるようになってきたように思います。

最近は言葉が美しい人の本をよく読みます。美術作家の杉本博司さんの評論集『苔のむすまで』は、ものごとの捉え方やそれを表現する言葉に感銘を受けました。子どもの教育にと思って買ったのが、文化・歳時記研究家の広田千悦子さんの『おうちで楽しむにほんの行事』。私の夫はアメリカ人で、日本の文化を子どもたちに教えられるのは私だけなので、本を参考にしながら親子でいろんな行事を楽しんでいます。

タオルに垂らすだけで、
極上のリラックスタイム

リラックスしたいときに欠かせないのがアロマ。ディフューザーがなくても、タオルやティッシュに数滴垂らすだけで香りを楽しめる手軽さが大好き。寝る前に子どものぬいぐるみに垂らすこともあります。持ち前の好奇心を発揮して、今はアロマテラピーインストラクターの資格を取るために勉強中！

おすすめのアロマオイルは、『MYTHΘS（ミトス）』というブランドのもの。100％天然の上質なエッセンシャルオイルです。日中は「ユーカリグロウブルス」でやる気を高めて、夜は「ラベンサラ」でリラックスする、というのがお気に入りの使い方。どちらも免疫力を高める作用があるので、これからの寒い季節にもぴったり。

大切な夫と2人の娘たち

夫とは共通の友人のパーティーで知り合い、出会って3ヶ月後にプロポーズされました。今は2人の娘にも恵まれて4人家族に。普段は家事や育児や仕事でなかなか時間が取れないけど、お休みができたときは家族みんなで海外に行きます。節目にはハワイで家族写真を撮影してもらうのが恒例。お気に入りの写真は家に飾っています。

いつか家族に贈りたい、
大切な3冊のノート

私の宝物は、3冊のSmythsonのノート。娘のイニシャルが入った2冊は、1ヶ月に1ページずつ心を込めて書いている子育て日記兼ラブレター。娘たちが成人したときやお嫁に行くときにプレゼントして、人生の壁にぶつかったときの糧にしてもらえたらと思っています。もう1冊は、私の目標や夢を思うままに綴っているもの。私たち夫婦は将来のことをよく話すので、私の夢のほとんどは家族についての夢であり、夫の夢でもあります。いつかこのノートを一緒に見て「こんなときもあったね」と笑い合いながら、自分たちの軌跡を懐かしみたいなと思っています。